سیستم پزشکی سنتی آیورودا

آیورودا یک سیستم پزشکی سنتی هندی است که بر اصول فیزیکیولوژیکی، روانی و جسمی برای حفظ سلامتی و تعادل بین بدن و ذهن تأکید دارد. این سیستم شامل ترکیبی از تغذیه، یوگا، آروماتراپی، ماساژ و داروهای گیاهی است. در آیورودا، هدف اصلی این است که افراد بر اساس نوع بدنی خود (واتا، پیتا، کافا) شناخته شده و براساس آنها توصیه‌هایی در زمینه تغذیه، فعالیت‌های روزانه و سبک زندگی دریافت کنند.

ویژگی های افراد « واتا » در سیستم آیورودا

خصوصیات فیزیکی

افراد واتا معمولا دارای قد بلند، و لاغر اندام هستند، آن ها ممکن است دست و پاهای باریک و همچنین موهای نازک و ضعیفی داشته باشند.

رفتار و روانشناسی

افراد واتا معمولا خلاق، پرانرژی،حساس و متغیر هستند؛ به سرعت تحت تاثیر قرار می گیرند و ممکن است به سختی بتوانند کاملا تمرکز خود را حفظ کنند و یا انجام این کار برای آن ها دشوار باشد.

واتاها  فعال، پرانرژی، هوشیار، تکانشی و سرشار از زندگی هستند،  ورزش را دوست دارند و دائماً به دنبال یک فعالیت هستند.
آنها از سفر و هر تغییری لذت می برند، سریع صحبت می کنند و از حرکات دست استفاده می کنند. آنها به راحتی ایده های جدید را درک می کنند و افرادی خلاق و پذیرا با شهود خوب هستند. بردباری، شجاعت و استقامت نقاط قوت آنها نیست. آنها مستعد بلاتکلیفی، عصبی بودن، اضطراب و ترس و همچنین ناتوانی و اختلالات روانی هستند.
افراد واتا فاقد اعتماد به نفس هستند و بنابراین اغلب نظر بالایی نسبت به خود ندارند. آنها اراده ضعیف تر و حافظه کوتاه مدت نشان می دهند. آنها می توانند اشتیاق زیادی را در خود بیدار کنند، اما به زودی کاهش می یابد
این افراد می توانند کارهای زیادی را توسعه دهند، اما همه اینها در نتیجه به فشار بیش از حد و بی خوابی ناشی از کار ختم می شود.
در به خواب رفتن مشکل دارند و خواب سبک و متناوب دارند، اغلب از آلرژی رنج می برند که بیشتر منشا عصبی دارند. علائم معمولی عبارتند از یبوست و نفخ، خستگی ذهنی، خستگی، بی خوابی، ترس و اضطراب، خشکی پوست، اختلال در گردش خون، سردرد، آرتریت و روماتیسم.

عادات و سبک زندگی

افراد واتا به دلیل طبیعت خشک و سبک خود، به تغذیه گرم، روغنی و مرطوب نیاز دارند. آن‌ها باید از مصرف غذاهای گرم و تازه، مانند حبوبات، موز، زردآلو و مغزهای خشک، استفاده کنند. همچنین، ورزش‌های ملایم و آرامش بخش مانند یوگا و ماساژ برای این افراد مناسب است.

حالت بدنی و روحی

نوع واتا معمولاً در معرض اختلالات روحی مانند استرس، اضطراب و ناراحتی احساسی هستند. بنابراین، تمرینات آرامش بخش و مدیتیشن می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا تعادل روحی و جسمی خود را حفظ کنند.

افراد واتا معلمان، برنامه نویسان و کارکنان رسانه خوبی هستند،  یک توانایی طبیعی برای سازماندهی سریع و پردازش واضح داده ها دارندو دوست دارند کارها را در سریع ترین زمان ممکن انجام دهند و اغلب چندین فعالیت را همزمان انجام می دهند. آنها اغلب دانش پژوهان و هنرمندانی هستند که دارای استعدادهای روانی خاصی هستند. آنها در “دنیای خود” زندگی می کنند. با چنین افرادی باید مانند یک گل رفتار شود – به آرامی و با مراقبت حساس.

با توجه به این ویژگی‌ها، افراد با نوع واتا در آیورودا باید به طور دقیق به تغذیه، فعالیت‌های روزانه و سبک زندگی خود توجه کنند تا تعادل و سلامتی خود را حفظ کنند.

توصیه هایی برای افراد واتا

• مناسب ترین طعم برای افراد از نوع واتا طعم شیرین و سپس شور و ترش است. طعم بیش از حد گرم و تلخ توصیه نمی شود.
• استفاده متوسط از ادویه های انتخاب شده مفید است: زنجبیل، هل، دارچین، ریحان، میخک، گشنیز، زردچوبه، نعناع، پونه کوهی، رازیانه، زیره و فلفل.
• مناسب ترین نوشیدنی ها آب معدنی، دمنوش های گیاهی و آب میوه هستند.

ویژگی های افراد « پیتا » در سیستم آیورودا

پیتا اصل آتش و آب است. مسئول فرآیند گوارش و متابولیسم است. عملکرد اصلی پیتا دوشا تبدیل انرژی و جذب غذا در سطح فیزیکی همراه با پردازش افکار و ادراکات در سطح ذهنی و حسی است.
پیتا دوشا دمای بدن و رنگ پوست را تنظیم می کند. نواحی اصلی پیتا عبارتند از: روده کوچک، معده، کبد، کیسه صفرا، طحال، قلب، خون، پوست، ماده خاکستری، چشم ها و حس بینایی. پیتا دوشا مسئول فرآیند تفکر و تبعیض، قضاوت ذهنی و تحلیل فکر است. با اراده و ارزیابی اطلاعات به دست آمده از پنج اندام حسی مرتبط است. اصل عالی پیتا حس برتری، غرور و خود محوری را با تمایل به رفتارهای دستکاری، خصومت، حسادت، انتقاد و قضاوت به ارمغان می آورد. این خود را به صورت بی حوصلگی، تحریک پذیری و عصبانیت نشان می دهد.

خصوصیات فیزیکی

افراد پیتا معمولاً دارای بدن متوسط تا قوی، ماهیچه‌های زیاد، پوست گرم و خوش رنگ و موهای نرم و چشم‌های تیز هستند.

رفتار و روانشناسی

افراد پیتا معمولاً پرانرژی، قوی، تصمیم‌گیر و منظم هستند. آن‌ها به طور عمده به سرعت خشمگین می‌شوند و ممکن است دشواری در کنترل احساسات خود داشته باشند.

• تابستان های گرم و آفتاب روشن را دوست ندارند.
• به راحتی و به سرعت عرق می کنند.
• بسیار باهوش، منطقی، عمل گرا و رقابتی هستند.
• سخنرانان و سازمان دهندگان خوبی با احساس مسئولیت هستند و دوست دارند بحث کنند و جلب توجه کنند.
• تمایل دارند اشتباهات را ببینند و دیگران را سرزنش کنند.
• ماهیت جنگنده ای دارند و بنابراین اغلب وارد درگیری می شوند.
• آزمایشگاه ها و مؤسسات علمی اغلب پناهگاه آنها هستند.
• اغلب دارای بینش درونی خاصی هستند و بنابراین می توانند روانشناسان خوبی باشند.
• دستورات و نصیحت را نمی پذیرند.
• باید چیزها را بر اساس درک خود بپذیرند.

عادات و سبک زندگی

 افراد پیتا به دلیل طبیعت گرم و ترش خود، به تغذیه سرد، مرطوب و خنک نیاز دارند. آن‌ها باید از مصرف غذاهای خنک و ترش مانند میوه‌های ترش، سبزیجات خنک، آب‌های معدنی و مواد غذایی خنک استفاده کنند. ورزش‌های ملایم و آرامش بخش مانند پیاده‌روی و تمرینات تنفسی برای این افراد مناسب است.

• بهترین طعم برای افراد پیتا شیرین و تلخ است.
• غلات بهترین رژیم غذایی هستند: گندم، جو، برنج، جو
• سبزیجات عملیات حرارتی مفید هستند و همچنین می توانند خام باشند: گل کلم، کلم بروکلی، کلم، خیار، کاهو، نخود فرنگی، کدو تنبل، سیب زمینی، ذرت، فلفل، مارچوبه
• از بین لبنیات، شیر برای انرژی خنک کننده آن مناسب است و پس از آن خامه، پنیر و پنیر. روغن نارگیل، بادام یا آفتابگردان ممکن است مکمل مناسبی باشد.
• خوب است فقط از چند ادویه انتخابی مانند: گشنیز، رازیانه، هل، زردچوبه، نعناع، علف لیمو، زیره و… استفاده کنید.
• بهترین نوشیدنی ها آب خالص، آب معدنی، شیر، دمنوش های گیاهی یا آب میوه هستند.

حالت بدنی و روحی

نوع پیتا ممکن است در معرض اختلالات گوارشی، خستگی و خواب آلودگی قرار بگیرند. بنابراین، تمرینات ورزشی منظم و تغذیه مناسب می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا این مشکلات را کاهش دهند و تعادل روحی و جسمی خود را حفظ کنند.

ویژگی های افراد « کافا » در سیستم آیورودا

کافا اصل آب و خاک است. خود را به عنوان یک عنصر مادی و سازنده بدن فیزیکی نشان می دهد. این جوهره رشد و توسعه ساختار سلولی و بدن است. عملکرد این دوشا با سیستم ایمنی و مقاومت کلی بدن مرتبط است.

خصوصیات فیزیکی

• افراد با اصل کافا غالباً چهره هایی قوی با ساختار بدنی توسعه یافته و عضلات سینه یا سینه پهن هستند.
• به راحتی وزن اضافه می کنند.
•  پوستی صاف و ضخیم دارند، موهای چرب دارند و بیش از حد عرق می کنند.
• آنها با چشمان درشت و شفاف مشخص می شوند.

رفتار و روانشناسی

افراد کافا معمولاً خلاق، حساس، مهربان و دقیق هستند. آن‌ها به طور عمده به اضطراب و استرس عصبی تمایل دارند و ممکن است دشواری در تصمیم‌گیری داشته باشند.

• قابل اعتماد، صبور، پیگیر و بردبار هستند.
• آنها دوست ندارند عادت های خود را تغییر دهند و مشوق های جدید را بپذیرند.
• دوست دارند در یک مکان بمانند، از امنیت خود لذت ببرند و سبک زندگی کم تحرک را ترجیح می دهند.
• در فعالیت های خود کندتر، نسبتاً منفعل هستند و از بی انگیزگی رنج می برند.
• حس همکاری خوبی دارند و دوست دارند در یک گروه کار کنند.
• تمایل به افسردگی روانی دارند و مستعد خواب آلودگی، تنبلی و بی تحرکی هستند.
• علائم معمولی عبارتند از سرماخوردگی، سرفه و آبریزش بینی، بیماری های ریه، برونش ها و حفره های بینی، حالت تهوع، دیابت، کلسترول بالا و چاقی.

عادات و سبک زندگی

 افراد کافا به دلیل طبیعت سرد و خشک خود، به تغذیه گرم، مرطوب و خوشمزه نیاز دارند. آن‌ها باید از مصرف غذاهای گرم و مرطوب مانند حبوبات، مغزها، روغن‌های گرم و مواد غذایی حاوی چربی استفاده کنند. ورزش‌های آرامش بخش و تمرینات مرتبط با تمرکز برای این افراد مناسب است.

• انواع کافا باید از غذاهای سنگین، روغنی، خورشتی و چرب خودداری کنند.
•  باید مصرف غذاهای تند و تلخ را ترجیح دهند و از خواب زیاد، پرخوری و مصرف لبنیات بکاهند.
• ورزش های مناسب دویدن در مسافت طولانی، قایقرانی، بدنسازی و وزنه برداری است.
• برای بازگرداندن تعادل، انواع کافا باید به اندازه کافی سبک، رژیم غذایی تند و گرم، ورزش منظم، تغییر مکرر و تنوع فعالیت های روزانه را مجاز کنند.
• مناسب ترین طعم کافا گرم و تلخ است، به خصوص طعم های شیرین، اما شور و ترش توصیه نمی شود.
• این نوع افراد معمولاً پرخور هستند و به راحتی وزن اضافه می کنند. بنابراین، آنها باید آگاهانه اشتها را کاهش دهند و فعالیت بدنی را افزایش دهند.
• این نوع افراد معمولاً پرخور هستند و به راحتی وزن اضافه می کنند. بنابراین، آنها باید آگاهانه اشتها را کاهش دهند و فعالیت بدنی را افزایش دهند.
• ادویه های تند به سرعت متابولیسم کمک می کنند: فلفل، سیر، ترب، خردل، دارچین، فلفل تند، زنجبیل، زردچوبه، میخک، هل، گشنیز، نعنا، ریحان و زیره
• بهترین نوشیدنی ها آب خالص، دمنوش های گیاهی، چای سیاه و گاهی اوقات قهوه است.

حالت بدنی و روحی

 نوع کافا ممکن است در معرض مشکلات گوارشی، افسردگی و خستگی مزمن قرار بگیرند. بنابراین، تمرینات ورزشی منظم و تغذیه مناسب می‌تواند به آن‌ها کمک کند تا این مشکلات را کاهش دهند و تعادل روحی و جسمی خود را حفظ کنند.

• آنها معمولاً در ادارات و مؤسسات به عنوان بانکدار، مشاور املاک، مقامات، سرآشپزها یا مددکاران اجتماعی کار می کنند.
• در هر محیط کاری زمینه ای پایدار و مستحکم ایجاد می کنند.

در این مقاله در ژینکوطب، به بررسی ویژگی افراد مختلف بر اساس سیستم آیورودا پرداختیم؛ تعادل در بدن و ایجاد تعادل یکی از نکات مهمی است که باید برای حفظ سلامتی خود به آن توجه کنیم.
برای حفظ تعادل در طب سنتی، مفاهیمی مانند تغذیه مناسب، ورزش منظم، خواب کافی، تمرکز روحی و روانی، استفاده از گیاهان دارویی، ماساژ و تکنیک های تنفسی مورد توجه قرار می گیرند.
هدف از این روش ها حفظ تعادل بین عناصر مختلف بدن و احیا انرژی های مثبت و منفی است.
بعد از مطالعه این مقاله و ویژگی های مختلف، جهت دریافت مشاوره و تهیه بهترین گیاهان دارویی متناسب با سبک بدنی شما، می توانید با کارشناس گیاهان دارویی ژینکوطب تماس بگیرید.
همچنین جهت تهیه گیاهان دارویی می توانید فروشگاه ژینکوطب را بازدید کنید و گیاهان دارویی اعلا و باکیفیت را تهیه کنید.